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孕婦沒(méi)胃口吃什么菜吖

番茄炒豆腐先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。番茄味酸，含有大量維生素C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。酸菜鯽魚湯　　鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。自制酸黃瓜黃瓜洗凈后，切成細(xì)條，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi)，30分鐘后即可吃。如果覺(jué)得冰，可以放在桌上涼一會(huì)兒。黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)。剛懷孕的準(zhǔn)媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的制作，使黃瓜的味道更美，而又不失營(yíng)養(yǎng)。

孕婦沒(méi)胃口吃什么好

1、陳皮：有專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品，能夠行氣健脾、燥濕化痰，陳皮一入胃，就能養(yǎng)胃健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時(shí)都能用來(lái)入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對(duì)胃口不好的人特別有吸引力。提醒各位準(zhǔn)媽媽，如果去中藥行自行購(gòu)買時(shí)，必須指明“廣皮”，因?yàn)閺V東的陳皮質(zhì)量在全國(guó)都數(shù)一數(shù)二。

2、金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)_寒潤(rùn)喉，并降低感冒的發(fā)生的概率。金桔蜜餞可以開胃，單獨(dú)飲金桔汁能生津止渴，對(duì)保護(hù)呼吸道也有幫助，酸酸滴可開胃了。

3、各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為什么小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的原因，其他蔬菜如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，開胃的同時(shí)，也不會(huì)不增加腸胃負(fù)擔(dān)。

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